Mon suivi diététique

Il y à peu près une quinzaine de jours, j'ai fait appel à une diététicienne.

J'avais hésité à me remettre au club de WW une fois de plus...mais cette fois...avec l'appuie de Flannie ,puisque elle même est en train de suivre la méthode...mais le mot...régime me donne par fois de frissons pour pas dire des vertiges et autres malaises, je pense régime..et uf...je pense fade (même si par fois c'est pas le cas) poisson bouillie et de kilos de légumes sans goût, je sais,je sais tout est dans la tête, mais... j'ai lu Zermati
et aussi suivie ses conseils, pendant un bon moment, après ma grossesse et avant mon mariage, et quand on à lu Zermati, le mot régime devient insultant quand ont le prononce, pendant la période ou j'ai Zermatissé, sans me priver de rien, j'avais perdu entre sept et huit kilos..mais voilà que..j'ai arrête de m'écouter...et que même quand j'essaie de jeter une oreille à mes envies impulsives ,maintenant je reste sourde, donc..après une tentative de Chrono-nutrition que j'avais trouvé vachement intéressant, au départ mais qui c'est relevé un peu trop carré à mon goût (tout le temps le même type d'aliments au même moment de la journée, ) très barbant à la longue.

Vu que j'ai ne pas que trois ou quatre kilos à perdre...mais un multiple bien supérieur, et que la sonnette d'alarme vient d'être déclenché, face à des problèmes hormonaux...une sciatique chronique et un IMC approchant dangereusement le côté obscur de la réglette électronique.

Face à mes joyeusetés quotidiennes ..j'ai ouvert l'oeil, les oreilles et le placard...pour voir la triste vérité en face....: je prends trop de place dans une chaise ..... mais heureusement ...le mistral ne m'emportera pas.

Faite la constatation je me suis mise à la recherche d'une diététicienne compétente et proche de mon domicile pour y aller en footing ...... de voiture, et j'ai trouvé...sauf qu'elle était plus à côté de chez moi, et même pas dans la même ville..mais installé a une quarantaine de km... tan pis pour la distance...le feeling était passé au téléphone..j'ai décidé d'y aller quand même contre mistral et embouteillages...mais la belle c'est anticipé et m'a proposé de passer directement chez moi...puisqu'elle se déplace sans souplement d'honoraires.

Après les présentations au portique de ma chaumière, elle sort son portable minuscule et commence l'interrogatoire......sur mes habitudes alimentaires....premier paf: pas assez de quantité pour le petit déjeuner... quelques heures après j'ai super faim et je mange n'importe quoi,qui me tombe sur la main, de préférence sucré, deuxième paf: je culpabilise... énorme erreur..dit-elle: il faut manger avec plaisir et en paix avec soi même ,parce que l'effet d'être stresse ferait augmenter les cellules graisseuses et pas les gracieuses, et ont grossit même si ont mange de haricots verts,( serait -elle une adepte de Zermati?) , du coup on parle un peu...et elle me dit le connaître de lecture...et apprécier sa méthode...même si elle n'a pas été formé à la même, et pense que quand il y à beaucoup de kilos...il faut quand même s'imposer quelques règles.
Elle me propose un petit déjeuner plus équilibré et surtout plus remplie , 100 grammes de pain, trois cuillères de beurre, une orange, un thé ..un produit laitier si j'ai envie..de quoi tenir jusqu'au repas ultérieur, vers 13h... , l'heure ou je mange le midi ( j'attends mon homme pour y manger, et il arrive à partir de 13.h ,mais ça peut -être aussi vers 14.00h, donc je suis très affamé .... limite si je mange pas le murs pour y patienter, de fois) à midi donc...:-) ...j'ai ...des légumes à volonté...(elle ma filé ,quelques recettes et tuyaux , pour alléger.;mais en gardant de la saveur) VIva la sauce au yaourt pour le crudités, les épices et mes deux cuillères à soupe d'huile d'olive)..puis 150 grammes de féculents , ainsi qu'une portion de protéines , un fruit ou yaourt pour le dessert.

Autre problème, l'après midi j'ai des fringales énormes, des envies de azucar , des convoitise friandes, des caprices biscuités et vidages de placards prohibes...elle m'impose un goûter avec du pain (100 grammes) et du Chocolat! trois,voire quatre carrés...noir de préférence et fin..je suis comblé...

Le soir c'est bien plus léger, pas de protéines, mais une soupe..ou des légumes avec un petit peu de glucides ..mais avec le goûter obligatoire j'arrive plus ou moins...les inconvénients; c'est les invitations chez les amis...et les sorties resto...ainsi que mes jours avant le drapeau rouge* ou l'appétit est bestial.

Là...elle me répond... pour les restos de rester raisonnable, mais de pas me priver de rien qui me ferait envie . une fois par semaine... j'ai droit...pour les amis...idem ..pour le troisième est plus difficile à gérer..donc je dois noter sur un cahier...pour y voir plus clair la prochaine fois que je la vois,en mars.

Cela fait ...donc ...14 jours que je m'adapte a ma nouvelle conduite diététique..avec peu d'écarts pour le moment...(ont réduit pas en miettes...du jour à l'autre des milliers de journées de grignotages ..il faut un sevrage progressif ) ( non, c'est pas la diététicienne qui parle là ,mais ma conscience intérieur )

Ce matin... la balance afiche : deux kilos en moins!

il me semble que ça marche ....son truc...


* (cycle menstruel)